27日午後11時過ぎにジャマイカのモンテベゴイ港からカリブ海へ出港！ 28日は晴天。日の出6時37分、日の入18時31分、12時現在ジャマイカのモンテベゴイから290km。 キューバのハバナまで898kmの位置を時速23.7km(12.8ノット)の減速で航海中。 [画像] 明日もクルージング・・・ 昨日の交流会で子供達とビーチでしっかり泳いだので、肩と腰が筋肉痛で朝のラジオ体操が辛かった カリブ海のをiPadで撮影し、そのまま会社へメール入れます。 今回の持ち物のなかでダントツに活躍しているのがiPadです。 船内でも上陸しても気にかかる方が沢山見受けます。 細い機能は使いこなせませんが、mailだけは何とか送れます。 最大限活用してください。リクエストがあればお知らせ下さい。 今日午後4時過ぎから部屋でヘヤーをして頂きました35日ぶりです 長男に家業を譲り、乗船された方にボランティア(無償)でして頂きました。 代金は受取ってもらえず、相当額を活動のなかで寄付します。 夕食後体重計に乗りました。・・・87キロ 乗船時から3キロ痩せた昨年11月からみると5キロ減です 要因は色々とありますが・・・ ①腹八分目 ②野菜を多く食べる ③食べる順番を変えた ④間食なし （コンビやスーパーが無いのも幸いしている） ⑤適当な運動（ウオーキング） ⑥ラジオ体操を欠かさない ⑦5階デッキまでの移動は階段利用・絶対にエレベーターには乗らない（これが結構な運動量になる） 結果は持参したジーンズはベルトでは腰回りがブカブカなのでサスペンダーを使用する 今夜6時過ぎからネット回線が利用可能になりましたので、一気に送ります！ 先日パナマ運河通過のメールをBCCで26名に送信したら34分ほどかかりました 驚きました。1回のメールでこれ程かかったのは初めてです！
カリブ海の夜明け
をiPadで撮影し、そのまま会社へメール入れます。
して頂きました35日ぶりです
昨年11月からみると5キロ減です
カリブ海の夜明け