症状： ・ジャケットのボタンをしめるときつい ・下に落ちたものを拾うのがつらい ・疲れやすい 診断結果： 運動不足とカロリー過多による肥満 現在の体重76.5kg 決意 10月12日までに、70kgのスリムボディーを手に入れ、 スパリゾートハワイアンズに子供達を連れて行く 今日の運動 ・打ちぱなし40球 ・サイクリング15分 ・腹筋40回 ・ひざピリピリウォーク20歩 朝食 ・おにぎり中1個 ・野菜ジュース 昼食 ・中華丼 ・野菜ジュース 夕食 ・和風パスタ ・枝豆 ・かぼちゃの煮物 ・野菜入り卵スープ
76.5kg
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