昨日76.5㎏ 先ほど77.4kg おかしい・・・・ 朝食 ・バナナ小2.5本 ・メロン少し ・パン少し 昼食 ・チャーハン 夕食 ・刺身5切れ ・メンチ 小1.5個 ・サラダ ・ご飯1杯 ・味噌汁 間食無し 打合せのため、かなり運動不足 腹筋 50回ぐらいと軽い筋トレ ・・・・
いきなり増量
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