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こんにちはモダン母です
最近テレビでタニタ食堂が人気ですネ
私もタニタ女子で努力しようかとここ最近考えています。
本のメニューどおりにはなかなか出来ないけど、
脂分を控える、タンパク質は豆腐など大豆食品、肉・魚は脂の少ないもの
そして汁物・煮物は「だし」をしっかり効かせて塩分を少なくする、スパイスを上手に工夫する
野菜はしっかり取り、30回噛むことを意識する…
しっかり自分に言い聞かせ、がんばる今日この頃です
タニタ女子U+261D
モダン母です
タニタ女子U+261D