nobilog ～のびろぐ～

計るだけダイエットへのコメント

toledo
2010/06/09 14:09
昨年の1月から食事を野菜・魚を中心にしてお米も
玄米に変えました、後はできるだけ間食をなしに
すると3月末には14ｋｇ減りました、それから1年以上が過ぎましたが+-1㎏前後で維持しています
どこかに出かけた時には好きな物を遠慮なく食べます
今の体重がベストの様です。