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 熱中症予防
ニックネーム: パーチェフル/GRAZIE MILLE
投稿日時: 2011/06/18 17:51  |
熱中症予防 熱中症を防止する為に、あらかじめ血液量を増加 させる事、そのために「やや暑い環境（気温２５− ３０・Ｃ､相対湿度５０−７０％）」で、一回に３００− ５００ｍｌの汗をかくような「ややきついと感じる 運動」を、一日に１５−３０分間、一週間に３− ４日、１−８週間繰り返す事で血液量が２００− ３０ｍｌ増加します。さらに最近、日々この運動 後３０分以内に高い糖質（１５−３０ｇ）と蛋白質 （１０−２０ｇ）ミルク等の食品を摂取すると、 その効果が倍増する事が判明しました。 この程度の血液量の増加で体温調整能が ２０−５０％改善するのです。 頑張ってこの夏を快適に過ごしましょう。 ＜今日の一言＞ 目の前の人を喜ばせ続けたら自分の役割に出会える。 中村クロフネカンパニー社長 京都･滋賀・外構工事設計･施工販売専門店 〜 喜びの庭 〜 パーチェフル です どんな小さな事でもご相談下さい！ |
