関谷さんちのいろいろ日記
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 ワタシのダイエット宣言笑
ニックネーム: 関谷ぷりん
投稿日時: 2015/03/03 15:03 |
こんにちは
今日の静岡は曇り空
予報では、今夜には雨が降り出す模様。。
そして明日は早々に天気が回復し
気温が上昇し花粉が舞う・・・
そういうことらしいです。
さて。
先日、親方にダイエット宣言してみました笑
「ワタシ、朝昼晩の一日三食だけにする！！」と笑
「三食食えば十分だよ・・・当たり前じゃね？」と親方笑
あ〜〜〜ごめんごめん笑
コトバが足りませんね笑
ワタシ、今までどんな食生活を送っていたか考えました。
まずは一日三食きちんと食べてます。
おかわりもしてました汗
あと、フウが食べ残したあと少しを「パクリ」
あと、お弁当のおかずが2つ残って「パクリ」
あと、小腹がすいて菓子パンを「ペロリ」
あと、オヤツをワタシの分まで「ヒトツ」
子供と夕ごはん済ませたのに
親方の晩酌が始まると
ワタシもツマんで呑んで・・・汗
こうやって書き出してみると
一日三食以外にものすごい量を摂取していた
ことに気がつきました
だからね、ダイエットと言うよりも
間食をなくすように心がけました。
よって、三食だけはきちんとバランスよく、
十分な量をよく噛んで食べる
そういうコトを気をつけるようにしました。
そうすれば、今まで食べ過ぎていた
間食分のカロリーが
計算上はぐんと減るはずなのですが
体重に反映されるのは
・・・・
ねぇ。
・・・・・・
簡単じゃないよね
モチロン、つまみ食いをしたいときも
オヤツを食べたいときは我慢せず♪
まあ、これも良いきっかけというコトで
生活習慣を変えてみたいと思い始めました。
ついつい野菜が少なかったり偏ったり
こういう機会がないと気づかないもので
コレを期に、親方の体質改善も
していけたらいいよね
今年のテーマは「健康に過ごす」に今決めました笑 |
