わかばガーデンの庭ものがたり

疲れたときには深呼吸してみて・・

ニックネーム: わかばさん
投稿日時: 2010/06/20 00:27

昨日のブログに書くつもりが

昨日はブログ書く力が残ってなくて・・ダウン。(>_<)

今日は朝から現場があって、社長と内のホープと三人で住まいのお仕事ｙｋｋａｐプラマ―ドＵの工事です。

全部で14セット。荷物運びの役割の私は、階段を荷物を持って、上り下りをして梱包の段ボールを片づけてたりで、足は筋肉痛でいたい・・・

肉体的な疲れはたっぷりと睡眠をとれば回復するけれど、心がいっぱいになってこぼれてしまうと

からだを動かす力もでなくて、電池切れのおもちゃのように、固まって動けない・・

そんな時の処方箋？　そんなとき、私は大きく深呼吸をします。そして、口からゆっくり息きはきだします。

三回くらいそうすると、不思議に心があったかくなります。　

その時だけ、時間がゆっくり過ぎていくように思えます。

日頃のメンテナンスは夜寝る前に好きな本を見ます。　｢ターシャの庭」の本を私はみています。

毎日が時間に追われて、睡眠時間を削ることで時間をつくってる。　そんなときは

深呼吸をします。　何も考えないで、大きく息をすって、ゆっくり掃きだす。　

疲れすぎて眠れないときに、お勧めです。

試してみてください。

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