どうしても朝は仕事があるので
私は夜にウォーキングをしていますが
朝する方が、より健康にいいんだそうです。
でも朝から汗をかくと
これから仕事やお出かけ！って時に
ちょっと面倒ですよね。。
全身洗って、髪の毛乾かしてとなると時間もかかってしまいますし・・・
ですが、朝のウォーキング効果はすごくって
朝、太陽の光を浴びながらウォーキングをすると
体内の神経や、体内時計が正常に戻って
体のバランスがかなりよくなるんだそうです！
生活が乱れがちな方や、免疫が弱くって体調がすぐ悪くなる方には
もってこいなんだそうです★
ちなみに、日の出の時間に近ければ近い程いいんだとか。
かなり早起きしなければいけませんね（汗）
また、朝からウォーキングをして代謝をアップさせることで
朝から自然と痩せ体質になれるんだそうです。
私も頑張って早起きして
朝ウォーキングに変えようかな？
でも朝の寒さが辛い・・・（泣）
ウォーキングは朝がいい？
