高齢の方や足腰が悪い方に お勧めなのが、水中でのウォーキングです。 水の中って、体が浮きますよね〜！ そのため地面を歩くよりも 足とか膝とか腰への負担が少なくなるんです。 短期間で痩せたい！という方にも 水中ウォーキングはお勧めなんですよ★ 水の中は抵抗があるので、同じ１歩でも出すのが難しいと思います。 そのため地面を歩くよりも かなりカロリーを消費するんです。 それに水で体温を奪われないように 脂肪もガンガン燃やされますからね★ 以前通っていたスポーツジムのプールでは この水中ウォーキングが大人気でした。 せっかく体のことを思ってのウォーキングも 無理して体を痛めては元も子もありません（泣） 無理せず、続けやすい方法を選んでいただきたいです★
水中でのウォーキング
水中でのウォーキング