ここ最近、大河がニヒルな笑い方をするのにはまっているのを正直、
こいつ・・・・・・・大丈夫か？(-。−；)って本気で考えている
どうも、ゆってぃーです♪
前回、ダイエット宣言！をしてからの途中報告をしていきたいと思います。
ここで体重を公開するという羞恥プレイだけはしたくないのですが、
私の体重をりんご３個分・・・・・・・
アホ臭いのでまぁボチボチと考えていただければと思いますヽ(;´ω｀)ノ
それで、目標体重は全盛期の-7kgを目指します。
期間は9月の終わりの二ヶ月間で考えています！
考えているのが
腕立て ----- 100×3 セット
スクワット ----- 100×3 セット
背筋 ----- 100×3 セット
を朝昼晩と
出来るわけがありません！！(｀・ω・´)ゞキリ
何より、子供がいるのにそんな時間は・・・・・・・まぁあるっちゃあありますけど(^▽^;)
☆ ME N DO KU SA I ☆
基本怠け者の私なので、まずは段階を踏んでいきます！
第一段階としてまずは、食事制限からはじめていきます！
前回もお伝えしましたが、一日-300kcalを目指していきます！
それを、体に覚えさせて満腹中枢を減らしていきます。
まぁ〜宣言してまだ日にちもたっていないので体重に誤差はありませんが・・・。(-。−；)
朝は目安としておにぎり一個！
昼はそうめんをちょっと多めに！昼は食べても太らないので！結構いっちゃいます！
そして夜は、少なめにサラダを中心としていっています！
ダイエットって最初は痩せやすいんですよねぇ〜
挫折の鬼と言われた私が長く続けられるでしょうか？
to be continued・・・・・・・・・・・
？
ダイエット宣言！
