我が家の元気の源〜！ それは 「食」 です。 暑くてついつい冷たいものばかり食べてしまう季節ですが、 冷たいものばかり摂取していると身体の中の腸内温度が低下し、 腸の働きが悪くなり、食欲減退の元になります。 食欲が無くなると体力もなくなり疲労が溜まります。 それでは暑い夏を乗り切れませんよぉ〜！ しっかり食べて元気に過ごしましょうU+203C そんな我が家の夏バテ知らず・・・「昨日の晩御飯〜♪」 オクラのサラダ。 さっと茹でるだけ〜 栄養： 食物繊維・βカロチン・ビタミンC・E・カルシウムなど ネバネバ成分が胃腸を守ってくれるので整腸作用があるよぉ〜 鰺のマリネ。 玉ねぎ・ニンジン・鰺が入ってるよ〜ん 栄養： ビタミンC・ビタミンB1 カロチン・カリウム・カルシウム・タンパク質・DHAなどなど 肌荒れ防止にさらさら血液〜新陳代謝の促進や疲労回復に効果があるよぉ〜 DHAで脳の活性化〜（DHAはD：どこさH：いくさO：オッサンで覚えましょう）ははっ。 かぼちゃの煮物。 面取りもしないで煮てるのバレバレ〜 栄養： βカロチン・食物繊維・ビタミンA、B1、C、B2などなど 粘膜や皮膚の抵抗力を高め、コレステロールを減らす効果があるよぉ〜 老化を早めたり、ガンを誘発する元になる活性酸素を消してもくれるぅ〜 豚丼。 豚肉の下にキャベツの千切りがあるよ〜ん。 栄養： ビタミンB1、B2、、K、C・タンパク質・食物繊維・カロテン・鉄などなど 疲れの原因になる乳酸が溜まるのを防いでくれるよぉ〜 肌荒れ、貧血の予防や胃腸を強く丈夫にする効果もあるよぉ〜 栄養があるからと食べすぎはいけませんが（私の事？）、 バランスのとれた食事で暑い夏を乗り切りましょう〜！。 夏でも太れる？T でした。
元気の源。
元気の源。