ウォーキングのメリットって
なんだと思いますか？
私が思うに、まず第一に運動できることですね★
これは当たり前ですね・・・（笑）
なかなか大人になると
運動不足が深刻になってきます。。
でもウォーキングは誰にだって始められる
手っ取り早い運動だと思うんですU+2669
ジムに通うのもいいですが
会費がかかりますよね。。
でもウォーキングはタダです！
タダで運動できるなんて最高ですよね！
あとはダイエットにもいいですよねU+2661
運動する分、消費カロリーが増えますし
続ける事で筋力がついて
基礎代謝もアップします★
実際私の周りでも、ウォーキングを始めて
痩せたU+2661という友人は多いんですよ〜U+2669
そして体力がつくことも魅力だと思います★
ウォーキングは、ランニングなどに比べて
足腰への負担が少ない運動です。
そのため運動を始めると、かえって怪我をした・・・
なんて心配も少なくなります★
コースだって家の近所をグルグル回るのもよし、
公園まで行って公園をグルグルするもよし。
夜風に当たりながらのウォーキングは
ストレス解消にもなりますよU+2661
ウォーキングのメリット
