この前は、個人的に思うウォーキングのいい所を ご紹介しましたが 今回は、ちゃんと医学的に証明されている ウォーキングの魅力をご紹介したいと思います★ まず、私も紹介したように代謝がアップしますU+2661 新陳代謝がぐっと上がるので ダイエットだけでなく、美容にも効果大ですよ〜U+2661 そして運動によって体に負荷がかかるので 骨も筋肉も上部になります！ 今の内から鍛えておけば 将来もスタスタと歩く事ができますよ★ そしてそして、やはりリラックスやストレス解消の効果も あるそうです！ 適度な運動は、やはり健康的な生活には 欠かせないんですねU+2661 それに、歩いて外の景色を見る事は 能が活性化されて、頭の中までスッキリするんだとか。 他にも寝付きがよくなるとか、目覚めがスッキリするとか 嬉しい効果がたくさん実証されているそうですU+2661
ウォーキングの効果
ウォーキングの効果